Lợi ích ít được biết đến của quả sung dùng làm thức ăn
Lợi ích của việc thêm quả sung vào bữa ăn
Ăn sung hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Quả sung là một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên. Đặc tính nhuận tràng tự nhiên của chúng có thể giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì đường ruột khỏe mạnh.
Sức khỏe xương
Chứa nhiều canxi và magie, quả sung góp phần tăng cường sức khỏe của xương. Những khoáng chất này rất cần thiết để duy trì mật độ xương và ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương.
Chất làm ngọt tự nhiên thay thế
Đối với những người muốn giảm lượng đường tinh luyện, quả sung đóng vai trò như một chất làm ngọt tự nhiên. Đường tự nhiên này là sự thay thế lành mạnh trong sinh tố, món tráng miệng và đồ nướng.
Điều hòa huyết áp
Quả sung rất giàu kali, một loại khoáng chất giúp điều hòa huyết áp. Bổ sung thực phẩm giàu kali giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Tăng cường sức khỏe làn da
Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả sung, đặc biệt là vitamin A có lợi cho sức khỏe làn da. Chúng giúp cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da, đồng thời đặc tính chống viêm của chúng giúp làm dịu kích ứng và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Quả sung chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Sử dụng thường xuyên giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại các bệnh thông thường.
Hỗ trợ quản lý cân nặng
Quả sung có lượng calo thấp và nhiều chất xơ thúc đẩy cảm giác no lâu. Do đó sung trở thành một lựa chọn ăn nhẹ cho những ai muốn kiểm soát cân nặng.
Sức khỏe kinh nguyệt
Quả sung rất giàu phytoestrogen giúp cân bằng hormone và giảm bớt một số triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt. Chúng giúp hỗ trợ sức khỏe sinh sản và là món ăn nhẹ tuyệt vời cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt.
Hỗ trợ chức năng nhận thức
Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong quả sung giúp bảo vệ não khỏi stress oxy hóa và viêm nhiễm, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh và tăng cường chức năng nhận thức.
Theo VOV
-
Hồng vào mùa ngon ngọt khó cưỡng, chớ dại ăn nếu chưa biết những “đại kỵ” này -
3 thực phẩm vàng pha cùng nước nóng sẽ hóa “thần dược” cực tốt cho sức khỏe -
Na vào mùa ngọt thơm nhưng “đại kỵ” với những người này -
Nên dùng nước đun sôi để nguội trong bao lâu thì tốt?
- Cảnh báo trẻ mắc ho gà phải nhập viện và dấu hiệu nhận biết bệnh
- Dấu hiệu sớm của đột quỵ
- 5 dấu hiệu chứng tỏ thịt lợn hỏng, rẻ mấy cũng tránh xa kẻo “tiền mất tật mang”
- Cẩn trọng với nguy cơ ngộ độc xyanua từ những thực phẩm quen thuộc
- Những thực phẩm giàu canxi hơn cả sữa lại bị nhiều người lãng quên
- "Siêu" protein, nhưng rau dền không dành cho tất cả mọi người
- Sét đánh không còn là nỗi lo nếu bạn biết những kỹ năng này
-
Lợi ích ít được biết đến của quả sung dùng làm thức ănQuả sung chín chứa rất giàu các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng khác. Sau đây là 10 lợi ích sức khỏe mà bạn nên bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống mỗi ngày.
-
Agribank giảm tới 2%/năm lãi suất cho vay hỗ trợ khách hàng bị thiệt hại do bão số 3Agribank giảm tới 2%/năm lãi suất cho vay hỗ trợ khách hàng bị thiệt hại bão số 3 (bão Yagi) vượt qua khó khăn, ổn định đời sống, khôi phục hoạt động sản xuất kinh doanh.
-
Chung kết giải bóng chuyền hơi nam nữ cán bộ chuyên trách Hội Nông dân tỉnh Nghệ AnSau 28 trận đấu trong 2 ngày đầy kịch tính, đội tuyển đến từ Hội Nông dân huyện Con Cuông giành cúp vô địch giải bóng chuyền hơi nam nữ cán bộ chuyên trách năm 2024.
-
Khẩn trương ban hành các văn bản quy định Luật Đất đai, Nhà ở, Kinh doanh BĐSPhó Thủ tướng Trần Hồng Hà yêu cầu các địa phương khẩn trương hoàn thành các văn bản quy phạm pháp luật hướng dẫn thi hành Luật Đất đai, Luật Nhà ở, Luật Kinh doanh bất động sản trước 15/10/2024.
-
Nghị quyết của UBTV Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành chính cấp huyện, cấp xãChủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023-2025 đối với 13 tỉnh, thành phố.
-
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Quan hệ Việt Nam - Lào rất đặc biệtChiều ngày 8/10, tại thủ đô Vientiane, Lào, nhân dịp tham dự Hội nghị Cấp cao ASEAN và các hội nghị liên quan, Thủ tướng Phạm Minh Chính gặp gỡ, làm việc với cán bộ Đại sứ quán Việt Nam và các cơ quan đại diện Việt Nam tại Lào.
-
Tôn vinh nông dân xuất sắc và sản phẩm nông nghiệp tiêu biểu(Tapchinongthonmoi.vn) – Trong ngày 08/10, Hội Nông dân tỉnh Thái Nguyên đã tổ chức Chương trình “Tôn vinh nông dân Thái Nguyên xuất sắc lần thứ I”, Sản phẩm nông nghiệp tiêu biểu lần thứ VII và Tổng kết, trao giải Hội thi sáng tạo kỹ thuật trong nông dân lần thứ XII
-
Agribank sát cánh với đề án sản xuất lúa chất lượng caoMột số mô hình sản xuất lúa chất lượng cao, phát thải thấp tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long ghi nhận các kết quả tích cực sau vụ thí điểm đầu tiên. Nguồn vốn tín dụng ngân hàng và nguồn tài trợ quốc tế cam kết sẽ tài trợ đáp ứng nhu cầu tài chính cho tất cả các mô hình.
-
Quảng Nam: Xã Tiên Phong đạt chuẩn nông thôn mới nâng cao năm 2023(Tapchinongthonmoi.vn) – Được công nhận xã nông thôn mới vào năm 2015, sau 9 năm xã Tiên Phong đã được UBND tỉnh Quảng Nam công nhận đạt chuẩn nông thôn mới nâng cao.
-
Công điện của Chính phủ về hỗ trợ doanh nghiệp tháo gỡ khó khăn, thúc đẩy sản xuất kinh doanhThủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Công điện số 103/CĐ-TTg ngày 7/10/2024 về hỗ trợ doanh nghiệp tháo gỡ khó khăn, thúc đẩy hoạt động sản xuất kinh doanh trong cuối năm 2024 và những năm tiếp theo.
-
1 Hội Nông dân Việt Nam phát động ủng hộ đồng bào bị thiệt hại do cơn bão số 3 -
2 Công bố 56 “Nhà Khoa học của Nhà nông” lần thứ V năm 2024 -
3 "Nhà khoa học của nhà nông" cần mẫn gieo hạt, cùng nhà nông đón mùa vàng -
4 Tổng Bí thư, Chủ tịch nước thăm hỏi đồng bào, chiến sỹ bị ảnh hưởng bởi bão số 3 -
5 Tôn vinh 56 “Nhà khoa học của Nhà nông” lần thứ V, năm 2024