Những phương pháp đơn giản giúp cho răng miệng khỏe mạnh
Một số thói quen như không chải răng trước khi ngủ, không vệ sinh lưỡi, ăn nhiều thực phẩm co đường, axit … có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ răng miệng.
Luôn nhớ vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ
Khuyến nghị của các tổ chức nha khoa và các tổ chức sức khỏe có tiếng tăm trên thế giới đều là chải răng 2 lần/ngày. Đánh răng trước khi đi ngủ là việc quan trọng nhất trong ngày, vì thói quen này giúp loại bỏ mảng bám vi khuẩn và thức ăn thừa còn bám lại trên răng trong suốt ngày dài.
Vệ sinh răng đúng cách
Chải răng không đúng cách cũng tệ hại tương tự như không chải răng. Trong lúc chải răng, hãy di chuyển bàn chải theo chuyển động tròn trên từng chiếc răng để loại bỏ mảng bám. Nếu mảng bám không được loại bỏ, chúng có thể cứng lại, tích tụ thành cao răng và gây ra viêm nướu.
Chú ý vệ sinh lưỡi
Mảng bám không chỉ có trên răng mà còn bám trên lưỡi. Mảng bám lưỡi dẫn đến hôi miệng và các vấn đề sức khỏe khác.
Dùng kem đánh răng chứa Fluoride
Khi chọn kem đánh răng, chắc hẳn sẽ có nhiều yếu tố quyết định để chọn loại này hay loại khác. Đó có thể là mong muốn trắng răng, hương vị trái cây hay bạc hà, dạng gel hay dạng kem... Dù cho chọn loại nào đi nữa thì nên đảm bảo sản phẩm có chứa lượng Fluoride phù hợp.
Tuy nhiên, ở một số nơi trên thế giới, kem đánh răng chứa Fluoride không được khuyến khích do nước sinh hoạt đã có sẵn một hàm lượng Fluoride đủ cho cơ thể.
Vệ sinh kẽ răng
Nhiều người không có thói quen vệ sinh kẽ răng mặc dù chải răng thường xuyên nhưng vẫn có nguy cơ sâu răng và viêm nướu rất cao. Việc dùng chỉ nha khoa hay bàn chải kẽ để vệ sinh kẽ răng có thể lấy đi mảng bám hoặc mẫu thức ăn nhỏ còn xót lại giữa hai răng giúp ngăn ngừa viêm nướu và sâu kẽ răng.
Cân nhắc khi dùng nước súc miệng
Nước súc miệng có 3 tác dụng chính như sau: làm giảm lượng axit trong miệng, làm sạch những vùng khó vệ sinh bằng bàn chải, giúp tái khoáng men răng, do đó, có thể cân nhắc sử dụng nước súc miệng để làm sạch khoang miệng.
Uống nhiều nước
Nước lọc vẫn là thức uống tốt nhất cho sức khỏe, và tất nhiên bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Nên uống nước sau mỗi bữa ăn để giúp loại bỏ các tác động tiêu cực của thức ăn và đồ uống có axit và dễ dính trên răng.
Nên ăn trái cây và rau củ có độ giòn
Các thực phẩm chế biến sẵn thực sự rất tiện lợi và tiết kiệm thời gian cho bạn, nhưng lại không tốt cho sức khỏe răng miệng. Nên ăn nhiều thực phẩm tươi giòn hơn vì chúng chứa nhiều chất xơ lành mạnh và tốt cho răng.
Hạn chế thức ăn có đường và axit
Đường có trong thực phẩm sau khi tích tụ ở khoang miệng một thời gian sẽ chuyển hóa thành axit, làm mòn men răng. Axit chính là nguyên nhân cơ bản dẫn đến sâu răng.
Thăm khám nha sĩ ít nhất 2 lần trong năm
Những thói quen hằng ngày rất quan trọng với sức khỏe, nên thực hiện khám răng mỗi 6 tháng một lần để kiểm tra sức khoẻ răng miệng và điều trị nếu cần.
Theo VOV
-
Những loại đồ uống giúp kiểm soát huyết áp cao -
Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị viêm khớp -
Loại củ ăn thường ngày cực kỳ tốt cho xương khớp -
Xuất hiện nhiều chùm ca bệnh truyền nhiễm thời tiết giao mùa
- Vượt qua rào cản tâm lý khi chẳng may mắc bệnh bạch biến
- Virus herpes có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
- Phân biệt bệnh gout và “giả gout”
- Các biện pháp cải thiện hệ tiêu hoá trong dịp Tết
- Một số loại thực phẩm nên tránh trong kỳ nghỉ Tết
- Nguồn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe trong dịp Tết
- Bộ Y tế: Nên cho trẻ nghỉ học nếu không khí ở mức nguy hại trong 3 ngày liên tục
-
Dâng hương, hoa thành kính tưởng niệm các vị lãnh tụ, anh hùng, liệt sỹLãnh đạo Thành phố Hồ Chí Minh đã dâng hoa, dâng hương tưởng niệm các lãnh tụ, anh hùng liệt sỹ nhân kỷ niệm 49 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.
-
Bình Định: 130 sản phẩm tham gia Phiên chợ giới thiệu sản phẩm OCOP ở Tuy Phước(Tapchinongthonmoi.vn) - Vừa qua, UBND huyện Tuy Phước tổ chức Phiên chợ giới thiệu sản phẩm OCOP, sản phẩm tiêu biểu huyện Tuy Phước năm 2024 tại công viên Can Lộc, nhằm đẩy mạnh hoạt động quảng bá, kết nối tiêu thụ các sản phẩm đặc trưng, đặc sản, tiềm năng địa phương và sản phẩm đạt chuẩn OCOP.
-
Đồng Nai: Đẩy mạnh tuyên truyền cho nông dân về nông nghiệp hữu cơ(Tapchinongthonmoi.vn) - Sáng ngày 26/4/2024, tại Hội trường Trung tâm Bồi dưỡng chính trị huyện Xuân Lộc, Ban Thường vụ Hội Nông dân tỉnh Đồng Nai tổ chức hội nghị chuyên đề “Sản xuất nông nghiệp theo hướng hữu cơ gắn với chế và tiêu thụ phẩm OCOP” năm 2024.
-
Diễn biến thời tiết mới nhất tại các điểm du lịch trong dịp nghỉ lễ 30/4-1/5Theo cơ quan khí tượng thủy văn quốc gia, trong dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 tới, các điểm du lịch trên cả nước (như Hà Nội, Hạ Long, Đà Nẵng, Nha Trang, Đà Lạt...) phổ biến nắng nóng và nắng nóng gay gắt.
-
Mavin nhận Bằng khen của Liên hiệp các hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam(Tapchinongthonmoi.vn) - Ngày 19 tháng 4 năm 2024, Tập đoàn Mavin đã vinh dự nhận Bằng khen của Liên hiệp các hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam về thành tích xuất sắc trong công tác giai đoạn 2022-2023 và góp phần phát triển tổ chức Hội.
-
Nam Định chi 11 tỷ đồng thực hiện mô hình điểm xã nông thôn mới thông minh(Tapchinongthonmoi.vn) - Xây dựng xã, huyện nông thôn mới thông minh là một trong những nội dung được Văn phòng Điều phối nông thôn mới tỉnh Nam Định đặc biệt quan tâm. Tỉnh đặt mục tiêu đến năm 2025, Chương trình Mục tiêu quốc gia về xây dựng nông thôn mới được tổ chức đồng bộ, thống nhất trên nền tảng công nghệ số.
-
Thanh Hóa: Trại nuôi lợn công nghệ cao tiếp tục gây ô nhiễm môi trường(Tapchinongthonmoi.vn) - Trang trại chăn nuôi lợn công nghệ cao của Công ty CP đầu tư nông nghiệp Agri-Vina ở xã Tân Phúc (huyện Lang Chánh, tỉnh Thanh Hóa) lại tiếp tục gây mùi hôi thối, ô nhiễm môi trường, làm ảnh hưởng rất lớn đến đời sống người dân nơi đây.
-
Khánh Hòa “Phát triển du lịch xanh và bền vững”(Tapchinongthonmoi.vn) Ngày 26/4, tại tỉnh Khánh Hòa, UBND tỉnh Khánh Hòa đã tổ chức Diễn đàn chính sách địa phương chuyên đề “Phát triển du lịch xanh và bền vững”.
-
Triển lãm "Chiến thắng Điện Biên Phủ - Bản hùng ca bất diệt"Ngày 26/4, triển lãm “Chiến thắng Điện Biên Phủ - Bản hùng ca bất diệt” đã chính thức khai mạc tại Bảo tàng Hồ Chí Minh (Hà Nội).
-
Ban Quản lý dự án và Phát triển quỹ đất huyện Mường Chà: Đảm bảo tiến độ, chất lượng các công trìnhLà địa phương còn có nhiều khó khăn về cơ sở hạ tầng, chính vì vậy mỗi công trình, dự án được hoàn thiện đưa vào sử dụng sẽ góp phần quan trọng trong việc phát triển kinh tế - xã hội ở địa phương, hiểu rõ được tầm quan trọng đó, những năm qua Ban Quản lý Dự án và Phát triển Quỹ đất huyện Mường Chà đã luôn cố gắng hoàn thành nhiệm vụ được UBND huyện Mường Chà giao làm chủ đầu tư các công trình, dự án trên địa bàn.
-
1 Khát vọng đổi thay và tinh thần phụng sự Tổ quốc của người đảng viên nông dân vùng biên giới -
2 Thanh Hóa: Người dân dựng lều phản đối xây dựng bãi tập kết rác thải -
3 Phối hợp để phát triển kinh tế tập thể trong nông nghiệp -
4 Thanh Hóa: Bàn giao thiết bị hỗ trợ nông dân xây dựng mô hình xử lý rác thải thân thiện môi trường -
5 Kỳ 4: Trao kỷ vật… nhận tri ân