![](https://media.tapchinongthonmoi.vn/resize_256x153/mediav2/upload/2024/07/08/ngo-doc-xyanua-2_08072024105141_723.jpg)
Những phương pháp đơn giản giúp cho răng miệng khỏe mạnh
Một số thói quen như không chải răng trước khi ngủ, không vệ sinh lưỡi, ăn nhiều thực phẩm co đường, axit … có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ răng miệng.
Luôn nhớ vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ
Khuyến nghị của các tổ chức nha khoa và các tổ chức sức khỏe có tiếng tăm trên thế giới đều là chải răng 2 lần/ngày. Đánh răng trước khi đi ngủ là việc quan trọng nhất trong ngày, vì thói quen này giúp loại bỏ mảng bám vi khuẩn và thức ăn thừa còn bám lại trên răng trong suốt ngày dài.
Vệ sinh răng đúng cách
Chải răng không đúng cách cũng tệ hại tương tự như không chải răng. Trong lúc chải răng, hãy di chuyển bàn chải theo chuyển động tròn trên từng chiếc răng để loại bỏ mảng bám. Nếu mảng bám không được loại bỏ, chúng có thể cứng lại, tích tụ thành cao răng và gây ra viêm nướu.
Chú ý vệ sinh lưỡi
Mảng bám không chỉ có trên răng mà còn bám trên lưỡi. Mảng bám lưỡi dẫn đến hôi miệng và các vấn đề sức khỏe khác.
Dùng kem đánh răng chứa Fluoride
Khi chọn kem đánh răng, chắc hẳn sẽ có nhiều yếu tố quyết định để chọn loại này hay loại khác. Đó có thể là mong muốn trắng răng, hương vị trái cây hay bạc hà, dạng gel hay dạng kem... Dù cho chọn loại nào đi nữa thì nên đảm bảo sản phẩm có chứa lượng Fluoride phù hợp.
Tuy nhiên, ở một số nơi trên thế giới, kem đánh răng chứa Fluoride không được khuyến khích do nước sinh hoạt đã có sẵn một hàm lượng Fluoride đủ cho cơ thể.
Vệ sinh kẽ răng
Nhiều người không có thói quen vệ sinh kẽ răng mặc dù chải răng thường xuyên nhưng vẫn có nguy cơ sâu răng và viêm nướu rất cao. Việc dùng chỉ nha khoa hay bàn chải kẽ để vệ sinh kẽ răng có thể lấy đi mảng bám hoặc mẫu thức ăn nhỏ còn xót lại giữa hai răng giúp ngăn ngừa viêm nướu và sâu kẽ răng.
Cân nhắc khi dùng nước súc miệng
Nước súc miệng có 3 tác dụng chính như sau: làm giảm lượng axit trong miệng, làm sạch những vùng khó vệ sinh bằng bàn chải, giúp tái khoáng men răng, do đó, có thể cân nhắc sử dụng nước súc miệng để làm sạch khoang miệng.
Uống nhiều nước
Nước lọc vẫn là thức uống tốt nhất cho sức khỏe, và tất nhiên bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Nên uống nước sau mỗi bữa ăn để giúp loại bỏ các tác động tiêu cực của thức ăn và đồ uống có axit và dễ dính trên răng.
Nên ăn trái cây và rau củ có độ giòn
Các thực phẩm chế biến sẵn thực sự rất tiện lợi và tiết kiệm thời gian cho bạn, nhưng lại không tốt cho sức khỏe răng miệng. Nên ăn nhiều thực phẩm tươi giòn hơn vì chúng chứa nhiều chất xơ lành mạnh và tốt cho răng.
Hạn chế thức ăn có đường và axit
Đường có trong thực phẩm sau khi tích tụ ở khoang miệng một thời gian sẽ chuyển hóa thành axit, làm mòn men răng. Axit chính là nguyên nhân cơ bản dẫn đến sâu răng.
Thăm khám nha sĩ ít nhất 2 lần trong năm
Những thói quen hằng ngày rất quan trọng với sức khỏe, nên thực hiện khám răng mỗi 6 tháng một lần để kiểm tra sức khoẻ răng miệng và điều trị nếu cần.
Theo VOV
-
Cẩn trọng với nguy cơ ngộ độc xyanua từ những thực phẩm quen thuộc
-
Những thực phẩm giàu canxi hơn cả sữa lại bị nhiều người lãng quên
-
"Siêu" protein, nhưng rau dền không dành cho tất cả mọi người
-
Sét đánh không còn là nỗi lo nếu bạn biết những kỹ năng này
- Cảnh giác dấu hiệu sớm của bệnh ung thư nhiều người đang bỏ qua
- Hà Tĩnh: Đầu tư hàng tỷ đồng nhằm tăng hiệu quả các công trình nước sạch nông thôn
- Những loại đồ uống giúp kiểm soát huyết áp cao
- Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị viêm khớp
- Loại củ ăn thường ngày cực kỳ tốt cho xương khớp
- Xuất hiện nhiều chùm ca bệnh truyền nhiễm thời tiết giao mùa
- Vượt qua rào cản tâm lý khi chẳng may mắc bệnh bạch biến
-
Tình cảm của người dân miền Nam tiếc thương Tổng Bí thư Nguyễn Phú TrọngNhững phút cuối cùng của Lễ viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, dòng người vẫn tiếp tục đổ về Hội trường Thống Nhất, TP Hồ Chí Minh. Ai cũng mong muốn được cúi mình, nói lời tiễn biệt sau cùng trước anh linh người lãnh đạo đáng kính của đất nước.
-
Điện, thư, thông điệp chia buồn Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trầnĐược tin đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam từ trần, lãnh đạo cấp cao các nước và tổ chức quốc tế; các Đảng cầm quyền, Đảng Cộng sản trên thế giới, các Đảng đối tác, đã gửi các điện, thư, thông điệp chia buồn đến Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam, Chủ tịch nước Tô Lâm, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính, Nhân dân Việt Nam và gia quyến Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
-
Lời cảm ơn của Ban Lễ tang Nhà nước và gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú TrọngNgày 26/7/2024, ngay sau Lễ an táng, Ban Lễ tang Nhà nước và gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã có Lời cảm ơn.
-
Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: “Chiếc áo sờn cũ” trong tâm trí nhân dânChiều nay (26/7), hàng triệu trái tim người dân Việt Nam, kiều bào ở nước ngoài và bạn bè quốc tế đã kính cẩn, nghiêng mình, dành những tình cảm đặc biệt để tiễn đưa Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng - Nhà lãnh đạo Đảng đặc biệt xuất sắc, người đảng viên cộng sản kiên trung, người học trò đặc biệt, người hàng xóm thân thiện, tốt bụng… về nơi an nghỉ cuối cùng.
-
Giáo hội Phật giáo Việt Nam cùng nhân dân cả nước biến đau thương thành sức mạnh đại đoàn kết của toàn dân tộcNhững ngày qua, tin Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần đã khiến cả dân tộc Việt Nam bàng hoàng, tiếc thương vô hạn. Các tổ chức tôn giáo trên cả nước đã có các nghi thức phù hợp với tôn giáo của mình, tưởng niệm Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng trong đó có Giáo hội Phật giáo Việt Nam. Phóng viên đã có cuộc phỏng vấn với Hòa thượng Thích Thanh Nhiễu, Phó Chủ tịch Thường trực Trung ương Giáo hội Phật giáo Việt Nam về vấn đề này.
-
Lễ an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Vĩnh biệt người con kiệt xuất của đất mẹ Việt NamChiều 26/7, sau Lễ Truy điệu trang nghiêm, chiếc linh xa đã đưa đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam về nơi an nghỉ cuối cùng tại nghĩa trang Mai Dịch trong niềm tiếc thương vô hạn của toàn thể dân tộc Việt Nam.
-
Bão số 2 gây mưa lũ, nông dân Sơn La thiệt hại gần 1.900ha lúa mùaDo ảnh hưởng của bão số 2, nhiều địa phương trên địa bàn tỉnh Sơn La xuất hiện mưa lớn, gây thiệt hại nghiêm trọng về người, nhà cửa và sản xuất nông nghiệp của bà con nông dân.
-
Gần 1.000 tăng, ni, Phật tử dự lễ tưởng niệm Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Việt Nam Quốc TựSáng 26/7, tại Việt Nam Quốc Tự (Quận 10, TPHCM), Ban Trị sự Giáo hội Phật giáo (GHPG) Việt Nam TP. HCM tổ chức Lễ tưởng niệm Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng theo nghi thức Phật giáo.
-
Những hình ảnh xúc động tại lễ truy điệu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng13 giờ ngày 26/7, tại Nhà tang Lễ quốc gia số 5 Trần Thánh Tông, Hà Nội diễn ra Lễ truy điệu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng. Gia đình, người thân, họ hàng cùng các đồng chí lãnh đạo Đảng, Nhà nước, Chính phủ, lãnh đạo một số quốc gia, bạn bè quốc tế đã vô cùng thương tiếc, tiễn đưa Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng về nơi an nghỉ cuối cùng.
-
Lời phát biểu đáp từ của đại diện gia đình tại Lễ truy điệu Tổng Bí thư Nguyễn Phú TrọngSau Điếu văn truy điệu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng của Chủ tịch nước Tô Lâm, ông Nguyễn Trọng Trường - đại diện gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng phát biểu đáp từ.
-
1 Thị trường nông sản ngày 1/7: Giá hồ tiêu tiếp tục “nóng”
-
2 Giá xăng dầu đồng loạt tăng từ chiều 4/7
-
3 Giá xăng dầu tiếp đà tăng mạnh chiều 20/6, xăng RON95-III vượt ngưỡng 23.000 đồng/lít.
-
4 Hội Nông dân Anh Sơn lan toả cuộc vận động ý nghĩa "Viên gạch nghĩa tình"
-
5 Giá xăng dầu đồng loạt giảm từ chiều 11/7