Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID nghiêm trọng
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng nặng như thế nào?
Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh và đây là lý do mọi người nên đưa nó vào thói quen hàng ngày. Từ việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính đến việc giúp xương chắc khỏe, thói quen này có thể mang lại rất nhiều sự khác biệt.
Giờ đây, các nhà khoa học đã tìm ra một lý do khác giải thích tại sao việc duy trì hoạt động thể chất là điều bắt buộc đối với tất cả mọi người hiện nay.
Đeo khẩu trang, giữ khoảng cách xã hội và tiêm phòng vaccine luôn được coi là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc COVID-19. Một bổ sung khác vào danh sách các việc làm này là hoạt động thể dục thể thao thường xuyên.
Một nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục thường xuyên ít có khả năng xét nghiệm dương tính với virus truyền nhiễm corona ngay từ đầu.
Cơ sở của nghiên cứu là gì?
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã tiết lộ các triệu chứng nghiêm trọng sau khi bị nhiễm virus SARS-CoV-2 rất phổ biến ở những người không hoạt động hoặc không thích bất kỳ hoạt động thể chất nào mà họ bắt buộc phải làm.
Các nhà nghiên cứu đã rút ra kết luận này sau khi phân tích dữ liệu từ 48.440 người lớn được chẩn đoán mắc COVID-19 trong khoảng thời gian từ 1/1/2020-21/10/2020.
Họ xem xét chi tiết về mức độ hoạt động thể chất trước đây của bệnh nhân và nguy cơ nhập viện, nhiễm trùng nặng và thậm chí mất mạng sau khi bị nhiễm virus truyền nhiễm.
Những phát hiện của nghiên cứu
Kết quả của nghiên cứu cho thấy những người mắc COVID-19 nặng hoặc được chẩn đoán nhiễm trùng nặng thường xuyên không hoạt động và hoạt động thể chất 10 phút hoặc ít hơn mỗi tuần.
Vào cuối nghiên cứu, những người này có nguy cơ được đưa vào ICU là 1,73 lần và nguy cơ mất mạng do các biến chứng liên quan đến virus SARS-CoV-2 là 2,49 lần. Nguy cơ thấp hơn ở những người hoạt động thể chất từ 150 phút trở lên mỗi tuần.
Không chỉ vậy, những người thường xuyên không hoạt động có nguy cơ nhập viện cao hơn 1,2 lần, nguy cơ nhập viện ICU cao hơn 1,1 lần và nguy cơ tử vong cao hơn 1,32 lần so với những người tập thể dục 150 phút một tuần.
Cách tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc COVID-19
Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe tốt hơn, vì thế sẽ không có gì ngạc nhiên khi nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19. Nhưng hiện vẫn chưa rõ việc duy trì hoạt động thể chất tác động như thế nào đến khả năng bị nhiễm bệnh ở mức độ lâu hơn như vậy.
Có nhiều lý thuyết có thể giúp giải thích mối liên hệ trên. Một là tập thể dục có thể giúp giảm chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI thấp hơn có thể làm giảm nguy cơ thừa cân và béo phì, các yếu tố có thể góp phần phát triển COVID nghiêm trọng ở một người.
Thứ hai, nó cũng có thể cải thiện sức khỏe của phổi, một cơ quan bị ảnh hưởng trực tiếp bởi COVID-19. Virus tác động đến các tế bào của phổi trước tiên và tập thể dục giúp cải thiện dung tích phổi và tăng cường cơ phổi. Các triệu chứng ban đầu của corona virus hầu hết liên quan đến phổi và trong trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến khó thở và viêm phổi.
Cuối cùng, tập thể dục có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch và có thể giảm nguy cơ bị nhiễm virus SARS-CoV-2. Tất cả những yếu tố này giúp bạn hiểu lý do tại sao tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng ở thời điểm hiện nay.
Bạn nên tập thể dục bao nhiêu lần trong một tuần
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng hoạt động thể chất nhất quán là cách duy nhất để giữ sức khỏe và giảm nguy cơ bị nhiễm virus corona. 150 phút tập thể dục vừa phải hàng tuần được khuyến khích bởi cả Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Đó là yêu cầu cơ bản để giữ sức khỏe và thể chất. Bạn có thể chọn thực hiện bất kỳ bài tập nào theo ý thích của mình như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, chơi tennis hoặc yoga. Quan trọng là việc bạn hãy di chuyển cơ thể nhiều nhất có thể./.
Theo VOV
-
Những loại đồ uống giúp kiểm soát huyết áp cao -
Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị viêm khớp -
Loại củ ăn thường ngày cực kỳ tốt cho xương khớp -
Xuất hiện nhiều chùm ca bệnh truyền nhiễm thời tiết giao mùa
- Vượt qua rào cản tâm lý khi chẳng may mắc bệnh bạch biến
- Những phương pháp đơn giản giúp cho răng miệng khỏe mạnh
- Virus herpes có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
- Phân biệt bệnh gout và “giả gout”
- Các biện pháp cải thiện hệ tiêu hoá trong dịp Tết
- Một số loại thực phẩm nên tránh trong kỳ nghỉ Tết
- Nguồn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe trong dịp Tết
-
Thanh Hóa: Lốc xoáy đánh chìm tàu, 4 ngư dân mất tích trên biển, mong có phép màu(Tapchinongthonmoi.vn ) - Đã 3 ngày nay, kể từ khi tàu cá của anh Hoàng Văn San (SN 1979) ở xã Quảng Nham, huyện Quảng Xương (Thanh Hóa) bị sóng đánh chìm, đến nay vẫn chưa liên lạc được với 4 ngư dân trên tàu mất tích. Người thân và ngư dân nơi đây, đang cầu mong có phép màu đến với họ.
-
Thanh Hóa: Người dân dựng lều phản đối xây dựng bãi tập kết rác thải(Tapchinongthonmoi,vn) - Để về đích huyện nông thôn mới (NTM) huyện Cẩm Thủy, tỉnh Thanh Hóa đang nỗ lực thực hiện tiêu chí về môi trường. Theo đó, mỗi xã sẽ có một bãi tập kết rác thải, tuy nhiên, có nơi việc xây dựng này đang gặp phải sự phản đối của người dân. Cụ thể, tại xã Cẩm Bình, gần tuần nay, hàng trăm người dân đã tập trung treo băng rôn, dựng lều phản đối việc xây dựng bãi tập kết rác thải, vì họ lo sẽ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, khu tâm linh…
-
Hưng Yên: Tập trung chỉ đạo phòng trừ sâu, bệnh hại lúa vụ XuânĐể bảo vệ lúa vụ Xuân 2024, hạn chế thấp nhất thiệt hại do sâu, bệnh gây ra, Sở Nông nghiệp và PTNT đề nghị UBND các huyện, thị xã, thành phố và yêu cầu các đơn vị chuyên môn thuộc Sở tập trung chỉ đạo, thực hiện tốt một số nội dung trọng điểm.
-
Diện tích trồng vải ở Chí Linh giảm 8ha(Tapchinongthonmoi.vn) - Theo báo cáo UBND TP. Chí Linh, tỉnh Hải Dương, địa phương hiện có 3.422ha trồng vải, giảm 8ha so cùng kỳ năm trước. Nguyên nhân giảm do nhiều hộ chuyển đổi sang trồng cây mới có hiệu quả kinh tế cao hơn như nhãn, na, thanh long.
-
Gặp mặt cựu chiến binh, thanh niên xung phong tham gia Chiến dịch Điện Biên PhủCuộc gặp mặt lần này là hoạt động sâu sắc, thiết thực, thể hiện đạo lý tốt đẹp "Uống nước nhớ nguồn," "Đền ơn đáp nghĩa" của dân tộc, tri ân các thế hệ đi trước đã hy sinh vì độc lập dân tộc.
-
Hà Nam: Tuyên truyền tiêm vắc xin phòng bệnh cho đàn gia súc, gia cầm vụ Xuân năm 2024(Tapchinongthonmoi.vn) Tiêm phòng là một trong những biện pháp phòng bệnh tốt nhất cho đàn gia súc, gia cầm. Khi đàn gia súc, gia cầm được tiêm đúng, tiêm đủ các loại vắc xin sẽ tạo miễn dịch chủ động ngăn chặn dịch bệnh phát sinh và lây lan, bảo vệ sức khỏe động vật, bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm và bảo vệ sức khoẻ con người. Việc chấp hành tiêm vắc xin phòng bệnh cho đàn gia súc, gia cầm là quy định bắt buộc của Nhà nước đối với mỗi tổ chức và cá nhân có chăn nuôi gia súc, gia cầm.
-
Công ty Bao Lam Hoang Nguyen nhận giải thưởng "Top 10 - Thương hiệu mạnh quốc gia" năm 2024Sáng ngày 21/4/2024 tại thành phó Hồ Chí Minh Công ty CP Bao Lam Hoang Nguyen là một trong những doanh nghiệp xuất sắc đạt danh hiệu “Top 10 – Thương hiệu mạnh quốc gia” năm 2024. Chương trình do Hội Chống hàng giả và bảo vệ thương hiệu TP. Hà Nội (HATAP) phối hợp cùng các đơn vị liên quan tổ chức
-
Yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5Bộ Y tế vừa yêu cầu các bệnh viện tổ chức tốt việc cấp cứu, khám chữa bệnh, bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị, không được từ chối hoặc xử trí chậm trễ trường hợp cấp cứu trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5.
-
Vinamilk tiếp tục có nhà máy trung hoà Carbon, thêm “mảnh ghép xanh” cho tiến trình Net ZeroTrước thềm Đại hội đồng cổ đông thường niên 2024, Vinamilk công bố Nhà máy Nước giải khát Việt Nam đạt trung hòa carbon theo tiêu chuẩn quốc tế PAS 2060:2014. Như vậy, Vinamilk đang sở hữu tới 3 đơn vị (gồm 2 nhà máy và 1 trang trại) đạt chứng nhận về trung hòa Carbon, cho thấy những bước tiến quyết liệt của doanh nghiệp trên con đường tiến đến mục tiêu Net Zero vào năm 2050.
-
Thủ tướng Phạm Minh Chính gặp làm việc với Thủ tướng Lào Sonexay SiphandoneChiều 22/4, tại Trụ sở Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã có cuộc gặp làm việc với Thủ tướng Chính phủ nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào Sonexay Siphandone nhân dịp tham dự Diễn đàn Tương lai ASEAN tại Hà Nội.
-
1 Khát vọng đổi thay và tinh thần phụng sự Tổ quốc của người đảng viên nông dân vùng biên giới -
2 Phát huy, nâng cao vai trò Hội Nông dân tham gia phát triển kinh tế tập thể trong nông nghiệp -
3 Đồng Nai phát triển nông nghiệp bền vững (bài 1): Xác định vùng nguyên liệu trọng điểm để cơ giới hóa đồng bộ -
4 Kỳ 1: Được nhận Huân chương Chiến công ngay tại chiến trường -
5 Thanh Hóa: Bàn giao thiết bị hỗ trợ nông dân xây dựng mô hình xử lý rác thải thân thiện môi trường