Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID nghiêm trọng
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng nặng như thế nào?
Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh và đây là lý do mọi người nên đưa nó vào thói quen hàng ngày. Từ việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính đến việc giúp xương chắc khỏe, thói quen này có thể mang lại rất nhiều sự khác biệt.
Giờ đây, các nhà khoa học đã tìm ra một lý do khác giải thích tại sao việc duy trì hoạt động thể chất là điều bắt buộc đối với tất cả mọi người hiện nay.
Đeo khẩu trang, giữ khoảng cách xã hội và tiêm phòng vaccine luôn được coi là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc COVID-19. Một bổ sung khác vào danh sách các việc làm này là hoạt động thể dục thể thao thường xuyên.
Một nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục thường xuyên ít có khả năng xét nghiệm dương tính với virus truyền nhiễm corona ngay từ đầu.
Cơ sở của nghiên cứu là gì?
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã tiết lộ các triệu chứng nghiêm trọng sau khi bị nhiễm virus SARS-CoV-2 rất phổ biến ở những người không hoạt động hoặc không thích bất kỳ hoạt động thể chất nào mà họ bắt buộc phải làm.
Các nhà nghiên cứu đã rút ra kết luận này sau khi phân tích dữ liệu từ 48.440 người lớn được chẩn đoán mắc COVID-19 trong khoảng thời gian từ 1/1/2020-21/10/2020.
Họ xem xét chi tiết về mức độ hoạt động thể chất trước đây của bệnh nhân và nguy cơ nhập viện, nhiễm trùng nặng và thậm chí mất mạng sau khi bị nhiễm virus truyền nhiễm.
Những phát hiện của nghiên cứu
Kết quả của nghiên cứu cho thấy những người mắc COVID-19 nặng hoặc được chẩn đoán nhiễm trùng nặng thường xuyên không hoạt động và hoạt động thể chất 10 phút hoặc ít hơn mỗi tuần.
Vào cuối nghiên cứu, những người này có nguy cơ được đưa vào ICU là 1,73 lần và nguy cơ mất mạng do các biến chứng liên quan đến virus SARS-CoV-2 là 2,49 lần. Nguy cơ thấp hơn ở những người hoạt động thể chất từ 150 phút trở lên mỗi tuần.
Không chỉ vậy, những người thường xuyên không hoạt động có nguy cơ nhập viện cao hơn 1,2 lần, nguy cơ nhập viện ICU cao hơn 1,1 lần và nguy cơ tử vong cao hơn 1,32 lần so với những người tập thể dục 150 phút một tuần.
Cách tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc COVID-19
Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe tốt hơn, vì thế sẽ không có gì ngạc nhiên khi nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19. Nhưng hiện vẫn chưa rõ việc duy trì hoạt động thể chất tác động như thế nào đến khả năng bị nhiễm bệnh ở mức độ lâu hơn như vậy.
Có nhiều lý thuyết có thể giúp giải thích mối liên hệ trên. Một là tập thể dục có thể giúp giảm chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI thấp hơn có thể làm giảm nguy cơ thừa cân và béo phì, các yếu tố có thể góp phần phát triển COVID nghiêm trọng ở một người.
Thứ hai, nó cũng có thể cải thiện sức khỏe của phổi, một cơ quan bị ảnh hưởng trực tiếp bởi COVID-19. Virus tác động đến các tế bào của phổi trước tiên và tập thể dục giúp cải thiện dung tích phổi và tăng cường cơ phổi. Các triệu chứng ban đầu của corona virus hầu hết liên quan đến phổi và trong trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến khó thở và viêm phổi.
Cuối cùng, tập thể dục có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch và có thể giảm nguy cơ bị nhiễm virus SARS-CoV-2. Tất cả những yếu tố này giúp bạn hiểu lý do tại sao tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng ở thời điểm hiện nay.
Bạn nên tập thể dục bao nhiêu lần trong một tuần
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng hoạt động thể chất nhất quán là cách duy nhất để giữ sức khỏe và giảm nguy cơ bị nhiễm virus corona. 150 phút tập thể dục vừa phải hàng tuần được khuyến khích bởi cả Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Đó là yêu cầu cơ bản để giữ sức khỏe và thể chất. Bạn có thể chọn thực hiện bất kỳ bài tập nào theo ý thích của mình như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, chơi tennis hoặc yoga. Quan trọng là việc bạn hãy di chuyển cơ thể nhiều nhất có thể./.
Theo VOV
-
Loại củ ăn thường ngày cực kỳ tốt cho xương khớp -
Xuất hiện nhiều chùm ca bệnh truyền nhiễm thời tiết giao mùa -
Vượt qua rào cản tâm lý khi chẳng may mắc bệnh bạch biến -
Những phương pháp đơn giản giúp cho răng miệng khỏe mạnh
- Virus herpes có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
- Phân biệt bệnh gout và “giả gout”
- Các biện pháp cải thiện hệ tiêu hoá trong dịp Tết
- Một số loại thực phẩm nên tránh trong kỳ nghỉ Tết
- Nguồn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe trong dịp Tết
- Bộ Y tế: Nên cho trẻ nghỉ học nếu không khí ở mức nguy hại trong 3 ngày liên tục
- Số ca mắc cúm đang gia tăng
-
Các loại thảo dược giúp tóc chắc khoẻHoa dâm bụt, cây bacopa monnieri, nhân sâm … là một trong những loại thảo dược giúp phục hồi, dưỡng tóc, ngăn tóc gãy rụng và kích thích mọc tóc.
-
Trường Cao đẳng Nghề Điện Biên: Đào tạo nghề đáp ứng nhu cầu xã hội(Tapchinongthonmoi.vn) - Những năm qua, Trường Cao đẳng Nghề Điện Biên đã thực hiện nhiều giải pháp nhằm đổi mới và nâng cao hiệu quả hoạt động đào tạo nghề, từ đó đã từng bước đáp ứng nhu cầu cho phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh Điện Biên, các tỉnh thành lân cận và của các doanh nghiệp.
-
Giải quyết dứt điểm những vấn đề văn hóa cấp bách, tạo nền tảng đổi mới căn cơ, đồng bộChủ trì cuộc họp nghe Báo cáo đề xuất chủ trương đầu tư Chương trình mục tiêu quốc gia về phát triển văn hóa giai đoạn 2025-2035 (Chương trình), sáng 18/3, Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà nhấn mạnh: Phải đánh giá khát quát, toàn diện về vai trò, ý nghĩa của văn hóa trong lịch sử dân tộc; tồn tại, yếu kém, do chính sách, chủ trương, tổ chức thực hiện, nguồn lực; vấn đề mới đặt ra trong bảo tồn, phát huy, phát triển văn hóa dân tộc cùng với tiếp thu tinh hoa văn hóa nhân loại…
-
Tiền Giang: Phát triển mới 1.500 hội viên nông dân tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện năm 2024(Tapchinongthonmoi.vn) - Hội Nông dân tỉnh Tiền Giang và Bảo hiểm Xã hội (BHXH) tỉnh đã có cuộc họp để thống nhất các nội dung công tác phối hợp, công tác tuyên truyền vận động hội viên nông dân tham gia BHXH tự nguyện, bảo hiểm y tế (BHYT) hộ gia đình. Theo đó, các cấp Hội sẽ tuyên truyền, vận động phát triển mới 1.500 hội viên tham gia BHXH tự nguyện năm 2024 (bình quân mỗi cơ sở Hội phát triển tăng 10 hội viên tham gia BHXH).
-
Niềm vui nối dài trên tuyến đường lịch sử ở biên giới Kon TumNhững điểm sáng trong phát triển kinh tế - xã hội trên tuyến đường Trường Sơn huyền thoại năm xưa, đoạn qua tỉnh Kon Tum đang ngày càng dày hơn và niềm vui của ấm no, hạnh phúc cũng đang tiếp tục được nối dài.Trong kháng chiến chống Mỹ, đặc biệt giai đoạn từ năm 1967- 1975, tuyến đường Hồ Chí Minh qua địa phận tỉnh Kon Tum là trọng điểm đánh phá, ngăn chặn ác liệt của không quân và bộ binh Mỹ- Ngụy.
-
Trở thành tỷ phú nhờ áp dụng công nghệ cao vào sản xuất(Tapchinongthonmoi.vn) - Với sự đồng hành của các cấp Hội Nông dân (ND), hàng nghìn hội viên ND tỉnh Nam Định đã thi đua sản xuất, kinh doanh giỏi và năng động, sáng tạo, mạnh dạn đưa công nghệ áp dụng cho những mô hình mới hiệu quả.
-
Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng gửi Thư chúc mừng Tổng thống Nga Vladimir PutinThay mặt Đảng, Nhà nước Việt Nam, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã có Thư chúc mừng nhân dịp ông Vladimir Putin được bầu lại làm Tổng thống Liên bang Nga.
-
Hội Nhà báo Việt Nam tổng kết năm 2023 và triển khai nhiệm vụ năm 2024(Tapchinongthonmoi.vn) - Sáng ngày 18/3/2024 tại Thành phố Hồ Chí Minh, Hội Nhà báo Việt Nam đã tổ chức Hội nghị toàn quốc năm 2024.
-
Tháng 3 về Thái Bình ngắm hoa gạo “sơn” đỏ một góc trời(Tapchinongthonmoi.vn) Cứ mỗi độ tháng 3 về, hoa gạo lại khoe sắc thắm “sơn” đỏ cả một góc trời, gợi nhớ bao kỷ niệm, khiến lòng người xốn xang. Cây hoa gạo có ở nhiều nơi, nhưng hoa gạo ở Thái Bình - quê hương “Chị Hai năm tấn” lại có nét đặc trưng riêng, trở thành điểm “check in” lý tưởng vào mỗi độ hoa gạo nở…
-
Hàng loạt sai phạm về thu hồi đất, bồi thường giải phóng mặt bằng(Tapchinongthonmoi.vn) - Thanh tra tỉnh Nghệ An công bố hàng loạt sai phạm trong công tác thu hồi đất, bồi thường giải phóng mặt bằng, tái định cư để thực hiện dự án Đường bộ cao tốc Bắc - Nam phía Đông (giai đoạn 2017 - 2020) đoạn qua huyện Hưng Nguyên.